注：需要准备健身器材一个良好的生活习惯保持良好心态
首先你得找到原因，为什么会消瘦。你要去先去医院排查。因为消化功能差，甲亢，肿瘤，糖尿病，胃溃疡，吸收功能问题等等，都能引起消瘦。我本人一直消瘦，去了医院检查各项指标，其他大型指标都正常，就是吸收功能不行。所以首先一定要去医院体检，做个检查。这样对准下药
如果其他指标都正常，吸收不行的话，那就是脾胃功能比较弱，这种一般都只能中药调理。可以根据自己周围的老中医进行配置自己的中药，这边就不多做介绍了，因为每个人的病因都不同。而且调理是一件长期的事情，为了自己的身体一定要坚持。
另外你的饮食也需要调整，吃饭不能太饱，七八分足以。有人说我饿啊。那把一日三餐改成一日五餐或者六餐。切记，胃不好的人，早饭一定要吃
一定要加强锻炼，每天抽出1个小时进行锻炼，你可以去健身房，可以去室外骑车，散步。但是千万不能太劳累，不要适得其反。
心态一定要放正，不要因为消瘦而愁眉苦脸。工作不能高度紧张，要保持一颗良好的心态。精神过度绷紧也会引起各种反常。
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